Что такое разбор рациона
Это подробный анализ фактического питания и связанных с ним повседневных привычек. Важна не отдельная тарелка, а общая картина: регулярность, состав приёмов пищи, график и бытовые ограничения.
- структура питания в течение дня
- привычные продукты и блюда
- ситуации, в которых режим сбивается